La menstruación llega a ser un verdadero problema para infinidad de mujeres que tienen que salir de sus casas para ir a trabajar y aunque en muchos países esta contemplado el hecho de que la mujer falte un día al mes con motivo de indisposición debido a la regla, está claro que en la mayoría ésto no se respeta y el día lo descuentan de igual forma.
Hay varios métodos naturales para aliviar los dolores pre-regla y menstruales:
1.- Comer un yogur diariamente una semana antes de la fecha en que te bajara la regla.
2.- Realizar una actividad deportiva al menso 3 veces por semana por espacio de una hora cada vez, estimula el riego sanguíneo en general por lo que aligera la sangre evitando los coágulos que en ocasiones se despiden y provocan el dolor pre-menstrual, debido a que causa una pequeña contracción con el fin de ser expulsado.
3.- El consumo de ciertas infusiones relajantes también ayuda a que la zona se distienda, es recomendable el tilo, Melissa, valeriana y salvia, considerada la hierba de la mujer.
4.- Tomar esencias florales o gotas homeopáticas.
5.- Colocarse paños tibios sobre la parte abdominal o comprar unos cojines que están diseñados para tal fin, los cuales se venden en herbolarios y contienen diferentes semillas y hierbas.
6.- Si te interesan los ejercicios relacionados con la energía, el Tai-Chi, El Chi-Kung y el yoga son ideales para llegar a la etapa menstrual de una forma más pausada, con la energía fluyendo libremente y teniendo la zona del chakra sexual desbloqueado.
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